Si estás buscando calcular tu probabilidad de embarazo, es fundamental que conozcas tu cuerpo y su funcionamiento. Así, comprender el ciclo menstrual es una herramienta muy útil que mejora el autoconocimiento y la probabilidad de quedar embarazada.
En este artículo, te ayudamos a calcular tus días fértiles a través de la ovulación y te damos algunos consejos para aumentar tu fertilidad. ¡Toma nota!
Conoce tus días fértiles para calcular probabilidad de embarazo
Para calcular la probabilidad de embarazo, es importante conocer dónde se sitúan los días fértiles en un mes natural, ya que es la fecha en la que hay más probabilidades de conseguirlo.
Así, el periodo fértil dura aproximadamente 6 días, entre los 5 días previos a la ovulación y el primer día de ovulación. Durante la ovulación, aumenta la producción de estrógenos, las hormonas encargadas de liberar los óvulos. En ese momento un ovario libera un óvulo que puede ser fecundado por un espermatozoide durante las 12 o 24 horas posteriores. Sin embargo, los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 5 días en el trayecto hacia la trompa de Falopio. Por ello, la mayor probabilidad de quedar embarazada se encuentra entre los cinco días anteriores a que se libere el óvulo y al día de ovulación en sí mismo.
¿Cómo calcular la ovulación?
Un ciclo menstrual promedio dura entre 28 y 35 días. Generalmente, la ovulación ocurre hacia la mitad del ciclo, alrededor del día 14. Sin embargo, hay que tener en cuenta que estas fechas son aproximadas, y que la duración de cada ciclo es diferente en cada mujer. Cuando se dice que un ciclo es irregular, hace referencia a que no cumple con exactitud esos días. Por lo tanto, es más difícil saber cuándo se produce la ovulación y los días fértiles.
Para calcular la ovulación, puedes hacer uso de las siguientes herramientas:
- Un calendario menstrual. Lo más fácil es instalar una aplicación para el móvil. En ella, solo tendrás que registrar cada mes el primer y el último día de menstruación. Cuando haya suficientes registros, la aplicación ya conocerá tu ciclo menstrual y te indicará cuándo estás ovulando y cuáles son tus días fértiles. Hay que tener en cuenta que en el caso de un periodo irregular, será más difícil determinar esta fecha.
- Test de ovulación. Es una prueba que permite calcular los días fértiles a través de la hormona LH en la orina. Esta hormona aumenta su concentración unas 36 horas antes de la ovulación. Este test debe hacerse a diario para poder detectar el nivel más elevado de LH con mayor exactitud.
- Síntomas corporales. El cuerpo cambia a lo largo del ciclo menstrual. Por tanto, prestar atención a las señales del propio cuerpo también puede ayudarte a calcular la ovulación y, por tanto, los días fértiles. Algunos de los síntomas corporales durante la ovulación son:
- Moco cervical más abundante, transparente y elástico.
- Aumenta la temperatura basal (aproximadamente 0.5ºC).
- Dolor de tripa o hinchazón.
- Sensibilidad en las mamas.
Recuerda que los días fértiles se ubican 5 días antes de la ovulación, por lo que tendrás que hacer un seguimiento de estos cambios durante varios meses para poder determinarlos con más seguridad.
La edad: un factor determinante para calcular probabilidad embarazo
La posibilidad de conseguir un embarazo disminuye con la edad. Por ello, es importante saber que el periodo fértil óptimo de una mujer se encuentra entre los 19 y los 30 años.
Entre los 20-25 años, las probabilidades de quedar embarazada son un 25%. A partir de los 30, la fertilidad empeora de manera gradual, especialmente a los 35 años. Esto es debido a que la cantidad y la calidad de los óvulos que una mujer produce disminuye con los años. Por ello, a partir de los 40, las probabilidades no superan el 8%. Además, en caso de producirse un embarazo a esa edad, este puede suponer una serie de riesgos para la salud del bebé y de la madre.
¿Qué hacer para aumentar la probabilidad de embarazo?
Quedar embarazada es un sueño para muchas mujeres, pero no siempre es un proceso sencillo o rápido. Estos son algunos aspectos que puedes tener en cuenta para aumentar las posibilidades de tener un bebé:
- Cuida los hábitos saludables. Llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio moderado y evitar el estrés y las sustancias perjudiciales (como el tabaco o el alcohol), favorecerá el embarazo.
- Ten relaciones sexuales con frecuencia. Lo ideal es cada dos días alrededor de la ventana fértil. Puede ser desde que dejes de menstruar hasta que se produzca la siguiente regla para cubrir la ventana al completo. Sin embargo, evita obsesionarte, ya que podrá hacer que dejes de sentir placer en las relaciones sexuales.
- Busca ayuda profesional. Existen especialistas en fertilidad que pueden hacerte un seguimiento personalizado para ayudarte a calcular probabilidad de embarazo de forma segura. Además, en caso de problemas de fertilidad, podrá darte alternativas a la fecundación natural. Muchas parejas acuden a tratamientos de reproducción asistida, como la inseminación artificial o la fecundación in vitro, para ayudar a conseguir sus objetivos.
Ten en cuenta todos estos aspectos para calcular probabilidad de embarazo y aumentar tus posibilidades de tener un bebé.
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