Quedar embarazada es un sueño para muchas mujeres, pero no siempre es un proceso sencillo o rápido. Si te estás preguntando cómo hacer un bebé y buscas consejos prácticos para aumentar tus posibilidades de concebir, estás en el lugar indicado.
En este artículo, te explicamos detenidamente qué puedes hacer para tener más posibilidades de quedar embarazada. ¡Toma nota!
1- ¿Cómo hacer un bebé? Predice tus días fértiles.
Los días fértiles son aquellos en los que hay más probabilidades de que una relación sexual dé lugar a un embarazo. Por ello, es importante conocer dónde se sitúan estos días en el mes para tener más posibilidades de conseguirlo.
Así, el periodo fértil dura aproximadamente 6 días, entre los 5 días previos a la ovulación y el primer día de ovulación. Para determinar la ovulación y poder calcular este periodo, tienes que conocer bien tu ciclo menstrual.
Un ciclo menstrual promedio dura entre 28 y 35 días. Generalmente, la ovulación ocurre hacia la mitad del ciclo, alrededor del día 14. Sin embargo, hay que tener en cuenta que estas fechas son aproximadas, y que la duración de cada ciclo es diferente en cada mujer. Si tienes un ciclo menstrual “irregular”, puedes hacer uso de aplicaciones, tests de ovulación o llevar a cabo un calendario menstrual para conocerte mejor.
2- Presta atención a los signos y síntomas de la ovulación.
Además de usar un calendario menstrual para predecir los días fértiles, también puedes ayudarte a través de tu propio cuerpo, ya que este cambia a lo largo del ciclo. Algunos signos y síntomas de la ovulación son:
- Secreciones vaginales. El moco cervical se vuelve más abundante, transparente y elástico, como una clara de huevo, durante la ovulación.
- Temperatura basal. La temperatura corporal en reposo aumenta ligeramente (aproximadamente 0.5°C) después de la ovulación. Medirla diariamente al despertar puede ayudarte a identificar este cambio.
Recuerda que los días fértiles se ubican 5 días antes de la ovulación, por lo que tendrás que hacer un seguimiento de estos cambios durante varios meses para poder determinarlos con más seguridad.
3- Cuida los hábitos saludables.
Cuidar los hábitos y estilos de vida favorecerá el embarazo. Por ello, estas son algunas recomendaciones:
- Evita sustancias perjudiciales como el tabaco o el alcohol, ya que, además de tener efectos negativos sobre la salud, pueden causar una disminución de la fertilidad.
- Reduce la cafeína.
- Evita situaciones de estrés.
- Haz ejercicio de forma moderada. Llevar a cabo entrenamientos agotadores de forma sistemática puede alterar la ovulación.
- Lleva una dieta equilibrada y saludable. Un índice de masa corporal bajo o elevado puede afectar a la fertilidad.
4- Consulta con un especialista que te aconseje sobre cómo hacer un bebé
La situación de cada persona a la hora de buscar un bebé es completamente distinta. Por ello, es importante contar con el apoyo de un profesional en ginecología. En la consulta, el profesional realizará las pruebas necesarias y dará recomendaciones a los pacientes según sus características.
Así, si estás buscando activamente quedarte embarazada, la mejor opción será acudir a un especialista para que lleve a cabo un seguimiento. Este podrá proporcionarte asesoramiento personalizado para ayudarte a conseguir tus objetivos de forma segura.
5- Busca alternativas a la fecundación natural.
En algunas ocasiones, existen problemas de fertilidad que dificultan el embarazo de forma natural. Por ello, muchas parejas acuden a tratamientos de reproducción asistida, como la inseminación artificial o la fecundación in vitro, para ayudar a conseguir sus objetivos.
En caso de que tengas dificultades para tener un bebé, puedes plantearle esta opción a tu ginecólogo para que te asesore sobre cuál es la mejor opción para tu caso.
Buscar un embarazo puede ser un proceso lleno de ilusión, pero también de desafíos. Conocer tu cuerpo, mantener hábitos saludables y consultar con especialistas son pasos clave que pueden aumentar tus posibilidades de tener un bebé. Recuerda que cada experiencia es única y que la paciencia y el cuidado son tus mejores aliados en este gran viaje hacia la maternidad.
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