Los juegos para mayores de 70 años son mucho más que una forma de pasar el tiempo: son una vía para cuidar la mente, el cuerpo y las emociones en una etapa de la vida que merece ser vivida con plenitud.
En este artículo, te contamos los beneficios de los juegos para personas mayores y te proponemos las mejores actividades para estimular la mente, el cuerpo y las relaciones sociales para conseguir un envejecimiento activo y saludable.
Beneficios de los juegos para mayores de 70 años
Los juegos para mayores de 70 años son una herramienta para mejorar la calidad de vida y favorecer el envejecimiento activo y saludable. Así, algunos de los beneficios de estos juegos son:
- Favorecen el bienestar físico, cognitivo y emocional de las personas mayores.
- Promueven su autonomía, la integración social y la conexión con el entorno.
- Fortalece los vínculos sociales y emocionales y la autoestima.
- Ayuda a mejorar la salud mental de las personas mayores, especialmente las afectadas por la soledad.
Juegos para mayores de 70 años
Existen muchas opciones de juegos para mayores de 70 años. Nuestros favoritos son los que implican socializar con el entorno, ya que es un buen método para cuidar la salud mental de las personas mayores. A continuación te contamos los mejores juegos para este sector de la población:
Juegos al aire libre
Las actividades físicas al aire libre son perfectas para introducir juegos que impliquen el movimiento y el trabajo en equipo. Para ello, pueden utilizarse pelotas, globos, juegos de equilibrio… y también deportes como el pilates o el yoga. El objetivo es la socialización, la actividad física, el entretenimiento y la conexión con el entorno y la naturaleza.
Juegos con dinámicas grupales
Los juegos con dinámicas grupales son muy terapéuticos y vienen muy bien para promover el bienestar mental de los adultos mayores.
Sirven para mejorar la autoestima, el autoconocimiento, el estado de ánimo y para conectarse con otras personas. Algunos juegos con dinámicas grupales pueden incluir el baile, la música o la risoterapia.
Juegos de mesa tradicionales
Los juegos de mesa clásicos son una buena opción para promover el aprendizaje, el entretenimiento y la interacción social. Pasar una tarde en familia jugando a juegos como el parchís, el ajedrez o el dominó favorecen la concentración, la planificación y la toma de decisiones.
Juegos de memoria
Los juegos de memoria para adultos buscan reforzar y potenciar habilidades cognitivas para prevenir y ralentizar el deterioro cognitivo. Algunos de estos juegos pueden ser:
- Juegos de cartas. Un juego clásico de memoria para adultos es poner las cartas boca abajo e ir levantándolas de dos en dos para emparejar los dibujos que sean iguales.
- Puzles. Mientras se realiza un puzle, se estimulan algunos tipos de memoria como la memoria de trabajo o la memoria visual. Además, también se pueden hacer en grupo.
- Pasatiempos. Hacer crucigramas, sopas de letras o sudokus pone a prueba la capacidad cognitiva. Estos pasatiempos ejercitan la concentración, la capacidad lógica, la memoria o la percepción.
Juegos asociados al habla
Durante el envejecimiento, es importante mantener activa todas las habilidades. Por ello, jugar a juegos que impliquen el habla ayudará a mantener el funcionamiento de esta capacidad. Algunos juegos son:
- Acertijos. Resolver acertijos y adivinanzas potencia la imaginación y el pensamiento abstracto. Es un juego que favorece la socialización y la identidad, ya que se suele tratar de juegos tradicionales que pertenecen a la cultura popular.
- Palabras encadenadas. Se trata de buscar palabras que empiecen por la última sílaba de la palabra que ha dicho el compañero de juego. Fomenta la memoria y la comunicación, así como la atención y la concentración.
Recomendaciones para hacerlo seguro: juegos para personas de 70 años
Las personas mayores de 70 años pueden encontrarse en una situación de vulnerabilidad. Por ello, es importante adaptar las actividades y el entorno a las circunstancias reales del anciano. Estas son algunas recomendaciones que puedes tener en cuenta para garantizar un juego seguro para su salud:
- Prepara el espacio para los juegos. Ten en cuenta los obstáculos y las características individuales de movilidad de los participantes para que la práctica sea segura.
- Asegúrate de que el clima y la temperatura son adecuadas para el juego.
- Ten en cuenta el consentimiento de la persona y su estado de ánimo para participar en el juego.
- Consulta con un profesional en caso de que la persona tenga alguna enfermedad o contraindicación para realizar algún tipo de juego, por ejemplo, que implique actividad física.
Estos son algunos juegos y recomendaciones para las personas mayores de 70 años. Visita nuestro blog para seguir leyendo sobre cómo envejecer con buena salud.
